Aproveite o sol dentro de casa.

Um dos hormônios mais importantes do nosso corpo é a vitamina D, encontrada em alguns alimentos, mas, produzida pelo nosso corpo mediante à exposição ao sol. Manter bons níveis dessa vitamina no organismo evita resfriados, ossos fracos e até doenças graves.
Mesmo dentro de casa, procure por espaços onde haja entrada de raios solares, como a varanda, o jardim, ou até mesmo a janela de casa. Para quem está trabalhando ou estudando, passe um período realizando a atividade sob o sol.